健康について考える
この間、ある本を読んだ。
その本を読んで感じたのだが、やはり今の私は食事量が
多過ぎだと思った。
現役時代に比べれば若干稽古量が少ないのに
食べる量はそれほど減っていない。
このままではまずい。
体脂肪も増加している。
そこで私は体改造計画としてある事をします。
内容はあえて言いませんが、後日この館長日記で何をしたのか・
その効果は？をご報告したいと思います。
それで思い出したのですが、道場生の皆さんにお話しておきたいことが
あります。
以前に館林道場では話ししたかもしれないのですが、
休憩間の水分補給についてです。
実は私は健康には若干うるさく（職業柄もあり）、
この水分補給には前々から気になっていました。
ズバリ！
スポーツ飲料は飲まない方がいいと思うのです。
私も以前はスポーツ飲料を飲んでいました。
しかし、いつからか飲むと体がだるくなるようになりました。
これは年齢によるものではありません。
多分ですが、稽古量の減少により以前より発汗の割合が減少
しているにも関わらず、飲む量が同じだからだと思います。
それに、どう考えても糖分が多すぎます。
ご存じの方も多いとは思いますが、スポーツ飲料は
老人にする点滴と成分はほとんど同じです。
せっかく運動していい汗をかいているのに、そんなものを飲んでいたら
何の意味もありません。
あんなものを飲み続けたら今の子供達は将来
病気になる気がします。
保護者の皆さんも自分の子供時代を思い出して下さい。
水分補給は大抵は水ではなかったですか？
私は今も水で充分だと思ってます。
しかし、保護者の方の中にはこう疑問を持つ方もいるでしょう。
『水だけだと電解質が補えないのでは？』と。
しかし炎天下で３時間も４時間も運動するわけではないので、
ちょっとくらい仮に電解質が不足しても体には何の影響もないでしょう。
それよりもあんなものを摂取している方がよっぽど毒です。
やはり水やお茶が一番だと思う今日この頃です。