皆さんこんにちは。

今日日曜日は近所にある大好きなラーメン屋さんで早い夕食を済ませてきました。

帰りすがら眼前にはとても綺麗な夕陽が。

空を見上げることも少なくなったなぁ、と夕陽を見ながらしみじみ思いました…。

さて、私は車移動が長いので運転しながら色々な事を考えます。（危ないですね…）

この間はこんなことを考えました。

「空手をやる目的は何ですか？」

と聞かれたら、自分は何と答えるだろうか？

という空想です。

道場生皆さんならどうお答えするでしょうか？

私が瞬間的に脳裏に浮かんだ言葉は、

「忍耐強くなるため」

でした。

私は自分に甘く弱い人間です。

そんな自分を変えたいと思っていたところ、空手に出会いました。

ですが空手を始めた当初は、強くなりたい！という気持ちのみで、弱い自分という定義は肉体的に弱い自分、を指したものであり、精神面を空手で鍛えようという意識はありませんでした。

ただ空手を継続していく内に目的が変わっていきました。

自分自身を客観的に見たり俯瞰してみると嫌な自分ばかりで、途中からはそんな自分を直すべく稽古をしてきました。

稽古によって自分を叩き直す！

今でもですが私は

「変わりたい。より良くなりたい」

という気持ちが強く、もっと性格を変えより良い自分を稽古で構築したいという願望があります。

「忍耐・寛容・謙虚・感謝」

が私の理想的な心の在り方なのですが、言ったり考えたり理想論を語るのではなく、それが心の奥底まで染み渡り自然にそうした気持ちが定着出来るまで、諦めず忍耐強く自分を変える努力を稽古でしていきたいと思っております。

稽古は単調な作業も多いですし、同じことの繰り返しも多いです。

ですが、同じことを繰り返すことで今の自分の実力や考えの変化に自分で気付けることに繋がります。

違う言い方をすれば、

「自分で自分を知る」

ことに繋がると信じています。

個人的にはそうした目的を持って日々の稽古をしております。

と話してまいりましたが、今までの話は全て個人的なものですので、道場生皆様にあてがうつもりはございませんのでご安心ください。

空手をやる目的は人それぞれです。

願わくば空手を始めた皆様お一人お一人が、稽古を通じご自身の目的を達成いただけたら幸いです。

私は個人的にただひたすら自分が変わっていけるように、また忍耐強くなれるようこれからも空手稽古をしていきます！

皆様、これからもお互い頑張りましょう！

・・・・・・・・・・

空手をやる目的、

「自分がより良く変わっていけるようになるため」

もしかして俺こっちかな…？

                                          おしまい

5月12日(日)

皆様こんにちは。

この度はご迷惑をおかけし大変申し訳ございません…。

骨折した部位はまだ痛みもあり腫れも若干残っておりますが、概ね順調に快復しております。

怪我が右足ばかりでまた足首が固まってしまうので参ってしまいますが、仕方ないと思って気持ちを切り替えております。

稽古時以外出歩くことは控えているので、今日日曜日も暇な暇な時を過ごしております。

なのですが…、

やはり、

やはり、

あの、

坊主頭兄弟の、

敵役マジ憎い、

そんな上手くいく？いくか！、

敵が味方にってジャンプか！、

もうええか、

プリズンブレイクにハマってしまいました…。

huluでやっている海外ドラマは退屈しのぎにはもってこいですが、プリズンブレイクに手を出してしまった自分が馬鹿でした。

シーズン1だけにしておこう、と思ったのに…、結局とめることが出来ず今シーズン3にきました。

あー、最後まで一回全部観てるんですよ！なのに、なのに…。

海外ドラマはこれだから危ない。

過去、LOST、フリンジ、ブレイキングバッド、ウォーキングデッド、等等色々観てきましたが、中毒性が高い！海外ドラマは。

他に観たい映画いっぱいあるのになぁ。

早く終わらせて次いくしかない！

でも、

その頃には足が治っているので解約しちゃう気がしないでもない…。

どうせだったらブレイキングバッドをもう一回観たかったな。

ブレイキングバッドいいですよ！

シーズン2くらいからグングン引き込まれていきます。

何より終わり方が最高！

やっぱり映画はラストが良くないと。

ブレイキングバッドか…。

足が治ったらまた借りてこようかな。

                   おしまい

皆様こんにちは。

いよいよ令和の時代となりました。

平成の時と違い喪に服しながらの改元ではないので、お祝いムードで令和を

迎えられたこと、嬉しく感じます。

上皇さま・上皇后さま、本当にありがとうございました。

先日、春季合宿を行いました。

模様はFacebookにてライブ配信しましたのでご覧ください。

合宿を毎回楽しみにしてくれる道場生ばかりで非常に嬉しい限りです。

楽しむのはいいがちゃんと稽古や生活をしているのか心配になる保護者の方も

いらっしゃると思いますが、秩序を守り行動しつつ普段より厳しい稽古も

しっかりとこなしておりますので、その点はご安心ください。

私事で恐縮ですが、２日目の組手中に右足の中足骨を骨折しまして、

大変申し訳ございませんがしばらく口頭指導になってしまいます。

師範代をはじめ各道場の先生方がバックアップしてくださり

感謝するとともに、この状況にご理解いただいている道場生・保護者皆様に

心から感謝申し上げます。

文字通り1日も早く快復するよう気をつけながら日々過ごしたいと思います。

４月下旬

全日本大会に参戦してきました。

結果は残念なこととなりましたが、終了後に参加した選手と保護者皆様と話し、

結果を残してきた時の稽古量・質に戻すことを決意しました。

主に３部で追い込んでいこうと思います。

来年本気で全日本に挑む気のある道場生は３部に出席していただけたら幸いです。

１年間一緒に頑張りましょう！

そして自宅から会場まで送迎していただいた師範代に感謝いたします。

ゴールデンウィーク。

出歩けないので何をしようか迷っていたのですが、頑張ってDVDでも借りてくるか、

と思い腰を上げた瞬間、そうだ！と思いつき、ドラクエ１１以来使っていなかった

プレステ４を出してきてhuluに加入しました。

ラインナップを見てみたら結構観たい映画があって助かりました。

ですが今のところ以前観た映画をまた観るというループにハマりまして、

・プリズンブレイク　シーズン１（改めて観たら長かった。シーズン２もまた観たくなったけど我慢。

そうでないとキリがない）

・ミスティックリバー（ショーンペン、ナイス）

・エイリアン２（全部観なかった）

・電波少年　猿岩石ヒッチハイク（久しぶりに観ると面白い）

・ファーゴ（まだ途中まで）

・タイタニック（DVD持っているのになんで観たんだろうか・・・）

を鑑賞しました。

全部観たことあるのでこう書くと何か無駄な時間を過ごした気が・・・。

まだまだ観たい映画がたくさんあるので、引きこもって朝から晩まで

映画三昧の日々を送っています。

実は私、映画を観ていると（観終わった後とか）空手のアイデアが浮かんでくることがあり、

そういうこともあるので観ております。

そのアイデアは全然映画には関係してないのですけどね。

映画に集中することで脳が覚醒しているのか、

ふとした瞬間にアイデアが降ってくることがあるのです。

映画を観る良い口実作りかもしれませんが（笑）

今日は何観ようかな？

あ、ラインナップにゴッドファーザー１・２・３がある。

でもさすがに観ない。

ロッキー全シリーズもある。

ちょっと忘れてる分やばいな・・・。

3月30日　コイノニア福音教会にて

芦屋道場初となる審査会を行いました。

群馬から櫻井師範代ご家族も来てくださり、色々と助けていただきました。

前日の稽古にも参加してくれた師範代ご家族。

稽古後、せっかくですから食事に行きましょう！とお誘いしたものの、私の勝手な好みでラーメン屋に。

こちらに来たからには師範代ご家族も色々食べたかっただろうに、笑顔でお付き合いいただき感謝感謝です。

私達家族としては、芦屋の地で師範代ご家族とご一緒出来ることに感無量でした…。

同じ物でも食べる相手によっては美味しさがアップするのだなぁ、と思いつつ、ご一緒させていただく時間を楽しみました。

審査会当日。

初ということで勝手が分からず、受審いただく皆さんは大変だったことと思います。

が、

結論からお話すると、素晴らしい審査会でした。

何が素晴らしいかと言えば勿論受審した皆様の動きと覇気、がです。

ちょっとこれはその場にいないと伝わらないかもしれません。

写真係の妻は大感動しておりました。

気迫の波、本気のやる気、みたいなものが前にいた私に押し寄せてくる感覚すらありました。

長年審査会をやってきましたが、こういう感覚は初めてです。

本当にびっくりしました。

師範代ご家族も感動されておりました。

私は今回の審査会で皆様から

「本気で物事に取り組む姿勢」

を教えていただきました。

誠真会も１５年目を迎え、長年の繰り返しでどこか自分の心に甘さと怠惰な心があったことを思い知りました。

自分を見直す機会を与えていただいた皆様に心から感謝いたします。

審査会終了後は１Fのカフェをお借りし、打ち上げを兼ねたお茶会をさせていただきました。

楽しい時間を過ごさせていただきました。

何よりいつも笑顔で私達を迎い入れてくださるコイノニア福音教会の皆様に改めて感謝申し上げます。

ご覧になっている皆様、神戸にお越しの際は是非コイノニア福音教会へ足を運ばれてみてください。

素敵な素敵な教会です。

特に日曜礼拝での牧師のメッセージは必聴です。

一人一人に必要なメッセージをお話ししてくださるのは勿論のこと、

とにかく話が面白い笑

びっくりすると思いますよ！

皆さん腹抱えて笑うくらい面白いですから笑

また、お茶会終了後には牧師ご夫妻がお忙しい中、櫻井師範代ご家族・私達家族を食事に

お誘いしてくださり、夕食をご一緒させていただきました。

焼肉屋に連れていってくださったのですが、めちゃめちゃ美味しい！！

牧師ご夫妻・師範代ご家族との食事は私達家族にとって

格別な幸せを感じる時間でした。

本当に楽しかったなぁ・・・。

次の日の朝食では、私達が牧師ご家族皆様とともにお世話になっているYさんご家族が

師範代ご家族をお誘いしてくださり、皆で食事を楽しみました。

この時間も楽しい楽しい時間で、あっという間の２時間でした。

今回の審査会では色々なところで

「全ては必然であり偶然はない」

ということを感じました。

この経験を活かすべく、これからも委ね精進していきたいと思います。

押忍

先日、私にとって貴重な貴重な情報をいただいた。

なんでも芦屋市の隣の市にある西宮ガーデンズ映画館で過去の名作を上映するらしく、ゴッドファーザーも上映するとのこと。

これは観に行かないと！

一度映画館で観てみたかったので、とても嬉しい。

シネマコンサートという、映画を観ながら映画内の音楽は生オーケストラが演奏するコンサートがたまにあるのだが、2〜3年前にゴッドファーザーシネマコンサートもあり、1人観に行ったことがある。妻も誘おうと思ったがゴッドファーザーに興味がないので1人で行くことにした。

チケットはすぐsold outだったがなんとか確保。

このシネマコンサート、物凄く良かった！！

またあれば必ず行きたい！

とても観やすい席で最高の時間だった。

そういえば小泉元首相も観に来ていた。

シネマコンサート後、妻にとても良かった！と感想を言った。

妻が

「私だって行ってみたかった」と言うので、

だってゴッドファーザー全く興味ないだろ？と問うと、シネマコンサートなら行ってみたかったと言うではないか。

あぁそうなのか、じゃあ今度こういうのがあったら一応聞くわ、と話した。

そうした記憶もあったので、

今回の西宮ガーデンズでのゴッドファーザー上映を妻に話した。

シネマコンサートではないけど珍しい映画館での上映だから一緒にどう？と。

妻は開口一番、

「ゴッドファーザー興味ない。」

の一言。

なんやねん。

だってシネマコンサートの時こう言ったじゃん、みたいなことを伝えると、

「そうだっけ。」

と一言。

なんやねん。

まぁ、いい。

ゴッドファーザーを語る会の代表としては行かない訳にはいかない。

何十回と観ているが、生涯のベスト1作品を映画館で観れる幸せに酔いしれることにする。

今から楽しみだ。

どなたかご一緒出来る方、募集中です。

5月下旬から6月上旬の2週間限定上映です。

この機会に是非一度ゴッドファーザーを観賞されてみてください。

おしまい

3月23.24日の二日間。

私は貴重な体験をしました。

この館長日記で何度も書いていますが、

「関係」

という言葉に重きを置いて長年空手をしてきた私にとって、より「関係」を意識すること、「関係」に目を向けること、「関係の構築」に努めること、の重要性を再認識する二日間となりました。

何より、その場にいらした皆様一人一人にとにかく感動しました。

誠真会の理念は、一言で言えば、

「関係性の構築」

です。

これこそが15年前に道場を発足するに至った思想価値観です。

ですが、道場生皆様にあたりましては皆様の思う目的で稽古していただくのが一番嬉しいです。

関係の構築、関係への意識、関係の意味、は、稽古をしていく内に段々とご理解いただけると思います。

自分と他者との関係、自分の心と自分の身体との関係、を稽古を通じ自然に染み込ませることで、空手の新たな楽しさに気付いていただけると信じています。

大人の皆様へ

理念も大事だけど、とにかく体を動かしたい、運動不足解消、ストレス発散、ダイエット目的、という方、大歓迎です！

我々大人は体を動かすことが一番大事ですから。

思想価値観はすでに皆様お持ちです。

空手の稽古で、

「汗を流し、気持ちよく一日を終える」

「体は疲れたけど心は軽やかになった」

「空手が上手くなりたい！」

「強くなって自信を持ちたい」

等、皆様一人一人がそれぞれの思いで是非稽古をされてください！

年号も変わる今春、

何かを始めるにはとても良い時に感じます。

思い出に残りますものね。

この貴重な機会に是非一緒に空手をしませんか！

皆様を心からお待ちしております！

押忍

最近渋川道場稽古後に、kさん、Iさん、私、の3人でよく話をする。

内容は多岐にわたるが、三人とも映画や海外旅行の話題が好きなので、専らの話題はその辺が中心だ。

kさんと私は映画の好みが全く一緒なので、話していて楽しい。

2人ともゴッドファーザーをこよなく愛し、いつか一緒にシチリア旅行にでも行くか！と言っては盛り上がっている。

Iさんは海外旅行の経験が豊富なので、旅先の話を聞かせてくれるのだが、一度は行ってみたい場所を抑えているので生の声は聞いていて物凄く楽しい。やはり実際行って経験されてきた人の話はリアルで面白い。

聞くたびに旅心を揺さぶられる。

kさんはロバートデニーロの作品も相当観ているのだが、聞いたところによるとキングオブコメディは観ていないとのこと。

そりゃいかん、一度は観てみる価値あるぞ、と提案した。

近所のレンタルビデオ店で借りてきます、と言って帰っていったが、後日そこにはキングオブコメディは置いてなかったらしく、観れなかったとのことだったので、私の近所のお店から借りてきてあげた。

kさんの感想を楽しみに次の稽古日を待つ。

次の週。

kさんが稽古に来たので、稽古後、どうだった？と感想を聞いた。

「面白かったです。トラヴィスは途中からだけど、こいつは最初からヤバイ奴ですね！」

さすがkさん。分かっている。

私が、

「エンディングどう思った？」

と聞くと、

「そうなんですよ、あのエンディング気になったんですよ！あれは現実ですか？」

と聞かれた。

さすがだkさん。あのエンディングは一瞬観ただけでは判断がつかない。一見ハッピーエンドに見えるが、バッドエンドとも見てとれる。解釈が難しいのだ。

kさんが、

「なもんで2回観ました！いやー、デニーロ凄いですね！」

さすがだぞkさん。あのエンディングに気付くなんて素晴らしい。何よりあのデニーロの演技は素晴らしかった。

以前、松田優作が

「デニーロを観た時、凄い俳優が出てきたと思ったが、いずれはこのレベルに到達出来るだろう、と確信していた。しかし、キングオブコメディを見てそれは無理だと悟った」とインタビューで答えていたのを思い出した。

私もkさんからDVDを返してもらった後、久々に観直してみた。

多分20年ぶりくらいだろう。

今観るとこの作品の凄さが分かる。

スコセッシ×デニーロ作品としては、当時大コケした作品として有名で、内容も酷評された。

しかし今は映画界で傑作と言われているらしい。評価がガラリと変わった作品としても有名なのだ。

勿論好き嫌いは分かれると思うが、個人的にはこのデニーロの演技は本当に凄いと思う。

役者の細かな表情に目がいく方、そうしたところが好きな方はお勧めします。

デニーロの凄さが分かる作品としては、

ゴッドファーザーpart2

タクシードライバー

キングオブコメディ

この3つを観れば十分です。

幅の広さに驚くことと思います。

レイジングブルとかディアハンターもおススメですが。

ディアハンターも良かったな。

ロシアンルーレットのシーンは最高だ。

またデニーロの話になってしまった。

デニーロ作品だけ見ているわけではなく、私は様々なジャンルを見てまして、前述の2人とした、個人的名作ベスト10、という話を書くはずだったのですが…。

それはまた次回に。

今日はセッションを借りてきました。

まだ観てなかったので、ラストがいいみたいなので観てみたいと思います。

ライフオブデビッドゲイルも借りてきたのですが、ライトスタッフという別の映画のDVDが入っていてショック。

こっちの方が観たかったのに…。

2019年も始まってもうすぐ１ヶ月。

早い、早すぎる。

時が早く過ぎるのは何かもったいない気もしますよね。

特に歳とると笑

もっとゆっくりでいいのだけどな。

でもインフルは早く終息してほしい、と切に願っている合宿前の私。

ところで、今年になりある事が気になって気になってネットを毎日チェックしている。

昨年からずっと頭の片隅から離れたことがない。

それは…、

「ジ・アイリッシュマン」

がいつ公開になるのか？ということ。

皆さんも気になっていますよね。

いつ公開日が決まるか楽しみで楽しみで仕方がないことと思います。

まさか知らない方はいませんよね。

まぁ絶対いないと思いますが、一応念のためジ・アイリッシュマンを知らない方にご説明します。知らないとなると、読み進んでいただいても無駄な時間となってしまいますからね。（気配りの男・佐藤）

ジ・アイリッシュマンとは、ロバートデニーロ主演×マーティンスコセッシ監督の黄金タッグによる今年公開予定の映画です。

もう世界中のデニーロファンが待ち望んだなんてもんじゃない。

ファンからすると、スコセッシとの映画はとにかく楽しみで、このタッグはミーンストリートから始まり、もはや伝説となりつつあるタクシードライバー、レイジングブル、グッドフェローズ、カジノ、などなど名作を送り出してきたのです。

2人の年齢的に多分これが最後のタッグかと思われ、とにかくとにかく待ち望んだスコセッシとの久しぶりの映画なのです。デニーロ×スコセッシはハズレありませんから。

この辺で私とデニーロの出会いを話しておきます。（は？別にいいけど。と思う方、我慢してください。一応断りを入れる気遣いの男・佐藤）

あれは大学1年のゴールデンウィークの時。私は実家に帰ってきていましたが暇を持て余しておりました。そんな時、WOWOWでたまたまやっていたゴッドファーザー3部作。全く興味はありませんでしたがまぁ聞いたことある映画だし、何せ暇なので観てみることに。

そこで私は衝撃を受けることになります。

出たしからやられ、無駄の無いストーリー・カット・映像美・音楽、何より主演のマーロンブランドとアルパチーノの演技力に魅了されてしまったのです。

1のラストシーン終了後、あまりの衝撃にボーっとしたことを今でも覚えています。

それまでもかなり映画は見ていたのですが、ここまでのインパクトはなく、映画というのはこういうものだぞ！と言われた気さえしました。

演技がその映画をより良くし、監督がそれを引き出す。細部にまで計算され尽くした映像。なんというかこの映画に携わった全ての人々のこだわりが出ている気がしました。

1を見終わった後にすぐに2を見ようと思いましたが、その前にざっとどういうストーリーか気になり、ネタバレしないよう気をつけながら調べてみました。すると1の主人公であるマフィアのボスの若き日の出来事と、現在の新しいボスの出来事を並行して描いてある、との情報が。

いやいやいや、あのボスの若い時を演じるなんて誰が出来るの、無理でしょう。しかも映画界において1より2が成功した例は少なく、2を観てもガッカリしてしまうのではないかと不安になりました。1が素晴らしすぎたからです。

調べてみたら、あのボスを演じたのはアメリカ映画界最高と言われたマーロンブランド。その俳優が完璧に演じきった最高の役。その若き日を演じきれる俳優なんているわけがない、と思っていました。

そんな中観たPART2。

1に勝るとも劣らない衝撃が私の全身に走ります。

凄すぎる…。

ストーリーもいいし、アルパチーノの演技も素晴らしかった。何よりドンを演じたあの俳優…、凄すぎ、誰？、と思って調べてみると、その俳優こそロバートデニーロだったのです。

一発でファンになった私は、この後片っ端からデニーロ作品を観ることになります。

いやー、凄い、演技上手過ぎ！と上から目線で感動しっぱなしの日々から早20年、今日に至るわけであります。

（まだまだ続けられますが、飽きていると思われるのでこの辺にしておきます。気遣いのできる男なもんで）

早く！とにかく早くジ・アイリッシュマンが観たい！

いつ公開日決まるのだろう？

待ち遠しいな。

早く時が過ぎてほしい…。

ん？

                            おしまい

1月3日のこと

三が日も終わるということで、急に思い立って拳立て1000回やったるぜ！と夕方からやってみた。

当初は、

50回×20セット

でやろうと思ったが、途中から厳しくなったので

30回×30セット＋10回

という形に変更。

1人でオラオラオラッ！とひたすら拳立てをする。

娘はアホか！という目で見ているが気にはしない。

やりながら体力の衰えを痛感。

昔はスラスラ出来たのに…。

500回を過ぎた頃からかなり辛くなる。

やばい。

700回を過ぎた頃、家族を迎えにあるお店へ。

あと300回残っているので、体が固まらないよう駐車場でもこっそりやる。

ここまでくるとただの危ない奴だな、と思いながらも駐車場で100回ほどこなす。

お店から出てきた家族から罵られるも、俺は止まらない。やってやった。

家に帰り残り回数をやる。

1000回終わるのに二時間弱かかった。

適当ではなく正しい動作でやり終えた。

正月早々頑張ったな自分！と自己満足に浸る笑

思いつきで始めた1000回。

思いつきだから途中でやめようかと思ったけど、思いつきだからこそやり続けようとも思った。

普段から思いつきは大事だと思っている自分自身に言って聞かせるためにもやめるわけにはいかなかった。

1000回やっても筋力的には意味がないけど、精神的には意味がある。

目線を変えれば捉え方も変わる。

今年も、

「こんなことしても無駄かな？」

と否定的にならず、とにかく何でも実践してみようと思う。

自分の行動に熱を持って、自分の思い立ったことに身を委ね、今年も進んでいこう！と誓う1000回となった。

家族の冷たい目線にさらされながら、熱い想いに沸き立った1月3日でした。

                                   おしまい

1月9日 寄稿

今週から平成31年の稽古が始まります。

仕事や学校も始まり、体の重さを感じ、摂生の必要性を思う方も多いのではないでしょうか。

この年末年始、私はかなり暴飲暴食をしまして笑、体が重い重い。

でもいいんです。

冬は脂肪を蓄えないといけないのです。

人間も動物だから冬眠同様冬は脂肪を蓄え寒さに耐える体が必要だからです。

春先まではむしろ太った方がいい笑笑。

体作りのプロといえるボディビルの大会もメイン大会は夏以降ですしね。勿論露出が高い時期という理由もあるかと思いますが。

この時期にダイエットし過ぎると体調を崩したりすることもあるようです。

お気をつけください。

空手指導者でありますから体型や筋力は普段から色々考えていますが、体型の事で言えば、個人的には一年中食事に気を使わない方が良いと思っています。

勿論スポーツ選手らは別ですが。

普通に生活している私達みたいな方は、という意味です。

だって一年中摂生してたら気力持たないし、何より好きな物食べられませんよ笑

それは堪忍やで笑

しかもダラダラ摂生していても効果は薄い。

なぜなら体が摂生になれてしまい、体力を維持しようと代謝を落とすから。

しかも運動はしないときた！

これはいけませんな！

運動せず食事制限を掛け続けていたら、筋力は落ち脂肪は残る、という最悪な状況が自分の体に起こるでしょう。

私も40才を過ぎ、どっぷり中年になりましたが、いわゆる「中年太り」になるのは筋力が落ち代謝が落ち、消費エネルギーより摂取エネルギーが多くなるから。

なら摂取エネルギーを減らせばいいのでないか、だから食べ物に気を使うのですよ私は！みたいな方いますが、人間の体は摂取エネルギーに適応していくところがあるので、先程書いたようにダイエットし続けると摂取エネルギー同等の代謝量になってしまうのです。

だから摂生し続けていても痩せない絞れないのですな。

じゃあどうすればいいか。

答えは簡単。

「運動して筋力をつけ代謝量を上げ、食事をちょこっと気をつける」

はい出た！ありきたりな答え！と思った方いますね。

でもね、これしかないのですわ。

大事なのは

1、どういう運動をするか

2、食事内容をどうするか

だと思いますが、まず運動に関しては走ることではなく、性別年齢関係なく筋トレをお勧めします。理由は書くの大変だからちょっと省きます。

その上で何を摂取するかを考えていきましょう。経験上、一番効果があるのが糖質をちょこっとカットです。完全カットではないです。ちょこっとカットです。ここ大事です。何でちょこっとカットなのかは書くの大変なので省きます。

あ、ちょこっとカットは夕飯で。

筋トレもちょこっとでいいです。

私は筋トレが趣味なので結構やっておりますが。

そうした意味では空手はインナーマッスルを鍛えるし、全身運動なのでお勧めです。

筋トレだけですと体がぎこちなくなるので、空手でパーツを繋げる感覚で稽古をしていたりもします。

基本稽古を本気でやったら全身筋肉痛になりますしね。

空手はやりたいけど、組手はちょっと…という方もいらっしゃると思います。

そうした方には組手は控えてもらって構いません。

怪我は怖いけど少しくらいはしてみたいという方には、お互いが軽く組手を行うライトスパーリングをしてもらっております。

誠真会は「日常に活かすための空手」を目指しておりますので、怪我なく気持ちよく汗を流し明日の活力に繋がるような道場でありたいと思っております。

これからは更に多くの大人の方に参加していただける道場作りを考えておりますので、

「運動としての空手」として是非道場に足を運んでいただけたらと思います。

というわけで最後は宣伝みたいになってしまいましたが笑、今年の新たな出発に際し、皆様との新たな出会いを楽しみにしております。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

押忍