空手道誠真会は、群馬県下の太田市、館林市、渋川市、伊勢崎市の各道場で、空手を通じて人格を形成すべく、稽古に励んでいます

更新情報・お知らせ

2016/09/21
ベストボディジャパンその後

空手道誠真会の目指す空手

誠真会の目指す空手は、人生にとって、また日々の生活にとって意味のある空手です。

少年部:礼節 (礼儀は周りとの関係を良くする潤滑油。謙虚さと感謝の気持ちを身に付ける。)

    忍耐力(夢や目標を達成するために必要な精神力。継続する力の養成)

    観察力(稽古は真似ることから。自分に足りないものは、周りが気付かせてくれます)

一般部:関係性の構築(手足の連動性を稽古で身に付けましょう)

    中庸の心(鍛錬により、常に精神の安定を目指しましょう)

    哲学の身体化(培ってきた思考を動作に反映させられるよう鍛錬しましょう)

空手の鍛錬により自分を知り、思考のバランスを整え、心身の調和をはかり、

気力体力が充実し、人生を心豊かに過ごせるような空手道を誠真会は目指します。

安心で安全なコースとクラス分け

空手道誠真会では、以下のコースを用意しております。

ご希望のコースを選択してください。

また、途中からのコース変更も可能ですので、気軽にお申し付けください。

◆フルコンタクトコース・・・・直接打撃を行うコースです。
◆ライトコンタクトコース・・・直接打撃ですが、手加減します。
◆ノーコンタクトコース・・・・相手の体に触れずに、寸止めするコースです。

■クラス分けは、以下の通りです。

幼年部:4歳〜6歳(未就学の男女)
少年部:7歳〜14歳(小中学生の男女)
一般部:15歳以上(高校生以上)
壮年部:35歳以上
女子部:18歳以上の女性の方

詳しくは、入会案内をご覧ください。

空手道誠真会 館長

館長 佐藤康貴

◆1975年生まれ
◆15歳で、極真会館群馬支部に入門
◆18歳で上京後、東京城南支部で稽古に励む
◆第一回群馬県交流試合 優勝
◆群馬県型競技大会 優勝
◆第16回、第17回、第18回全日本ウェイト制選手権大会出場
◆第33回全日本選手権大会出場
◆第3回全日本型競技選手権大会 4位
◆元・極真会館 弐段
◆趣味     読書 筋トレ 良質のプロテイン探し
◆好きな食べ物 ラーメン
◆嫌いな食べ物 酢豚(小学校で出た給食の酢豚に衝撃を受ける)
◆好きな俳優  ロバート・デ・ニーロ
◆好きな映画  ゴッドファーザー
◆好きなマンガ ゴルゴ13 まんが道 
◆身長177cm
◆体重70kg〜80kg

ベストボディジャパンその後

昨日、試しに体重計に乗るとコンテスト日から3.5kg増えていた。

たった1日半で。

笑う。

 

今週はウェイト休もうと思ったが、気持ちが抑えきれず

ジムで1時間半やってきた。

今後は目一杯増量し、来年また出場することがあれば、

70kg以上で出たいなと思う。

そのためには少なくとも80kg以上にはしておかないと。

 

今週は好きな物を食べるが、来週からはクリーンな食事で

増量に向け食べていこうと思う。

 

増減量にはPFCバランスが大事で、これを守ればたやすく増減量が出来る。

勿論トレーニングもした方がいいですけど。

ていうか、トレーニングをしない減量は絶対しない方がいいです。

筋肉が落ちて脂肪が残り、見た目何も変わらない、という

悲惨なことがおきますから。

長時間のランニング・ジョギングも不要ですね。

疲れるだけ。

走ったカロリー消費量なんてたかがしれてますし。

1時間走っても200kcalくらいですからね。

おにぎり1個分しかならない笑

走るなら筋トレ後に20分〜30分で充分。(今回私は40分でした)

筋トレ後は脂肪が燃焼しやすい体になっていて、

脂肪を燃やし動くエネルギーを作ろうとするからです。

筋トレをせず走るだけで脂肪を落とそうとは考えない方がいいです。

持久力を付けることが目的ならいいですが、

目的が脂肪を落とすことなら、

週2〜3回程度軽い筋トレと食事での方が断然効果が出ます。

ジム等で筋トレ出来ない人は自重トレでもいいと思います。

 

と話が飛びましたが、とりあえず筋トレをガンガンして

また来年に備えたいと思います。

空手トレはまだ自粛中。

サンドバッグが蹴りたいけど、もしものことがあると嫌なので、

今年は我慢します。

アキレス腱周りも足首も固いままですし。

足の筋力も怪我前に戻っていないので、元に戻ったら

少しずつサンドバッグを蹴り、衝撃という負荷をかけていきたいと思います。

 

                          おわり

 

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0276−38−6421
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